Cześc. jestem nowy na forum i mam problem w związku z moim planem, ponieważ mam go rozpisane na 7 dni, a wiem że nie jest to dobrze. Ćwicze jużjakis dobry okres i moj plan jest na mase. mam 2x klate 2xbiceps 2xbary to są partie które jde 2 razy w tygodniu. PRosze o pomoc
Prosze was o porade w kwesti dawkowania mety a mianowicie zdecydowałem się brac 25mg dziennie. I terz nie wiem co będzie lepsze czy po 5mg czy może trzy razy dziennie po śniadaniu 5mg obiad 10mg i kolacja 10mg Za wszystkie odpowiedzi dzęki
Witam , mam problem z górą klatki . Jakie cwiczenia i w jakich seriach by pomogły mi ją w koncu ruszyc . najlepiej by bylo jakby były to cwiczenia z pomocą hantelek , ale jesli bedzie to potrzebne to i ze sztangą Dzięki z góry
Trenuje od ponad roku. Ostatnio natomist mam problem z jednym "dniem" Chodzi o to że w dniu gdy robie plecy i biceps nie daje rady skończyć treningu. Gdy zrobie plecy to po pierwszym ćwiczeniu na biceps nie mam juz siły i hantla nie mogę podnieść. Może wy wiecie o co chodzi. Wykluczam przetrenowanie ze względu że wiem jak się objawia.
Sytuacja wygląda następująco: mam 18 lat (rocznikowo 19), wzrost ok. 182 cm jednak jestem nieproporcjonalny, mam dlugie nogi i krotki tors, tak jakby dzieciecy jeszcze, jak bylem mlodszy to mialem troche tuszy, teraz zaostalo mi troche na brzuchu i udach, mam tez dlugie rece, moje pytanie: z czym to jest zwiazane i czy da sie to jeszcze w jakis [...]
jestem nowy na forum wiem ze było durzo takich tematów ale bedzie jeszcze 1 :) Mam problem chciałem ćwiczyc na mase a puźniej rzeźbićlecz mam grubą tkanke tłuszczową na klatce,brzuchu i to okropnie wygląda chciał bym to jakos zredukowac mam 14 lat ale prosze nie pisac ze jestem zamały na ćwiczenie... prosił bym o podanie jakiejs diety dla mnie i [...]
Witam,mam problem z ułożeniem diety na masę.Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni rok rok stażu ,mam 17 lat,ważę 90 kg 2 m wzrostu od poniedziałku do piątku do 14 godz.mam szkołę i jakoś ciężko jest mi to wszystko razem zebrać do kupy :-D .Jeżeli ktoś doświadczony mógł by mi dokładnie rozpisać przebieg diety w ciągu dnia byłbym niezmiernie [...]
Witam. Od czerwca br. Zmagam sie z obnizonym libido oraz zaburzeniami erekcji. Dobrze sie odzywiam, trenuje jakos 4x w tygodniu, nigdy nie bralem zadnego dopingu. - czy lh w obu przypadkach nie jest za niskie i czy moze dawac objawy związane z zaburzeniami erekcji? /SFD/2019/11/10/9b2c4b1888d143a1a76bfb563532530d.jpg [...]
Mam 24 lata i mi nie stoi Nie wiem czemu.Nie pale papierosów,nie pije alkoholu,nie biore narkotyków, Śpie 9 godzin Co robić? Do lekarza nie pójde Zmieniony przez - tomek1357 w dniu 2021-10-29 10:20:42
zjadłem już 35 tabletek metanabolu no a na nieszczęście muszę zrobić badania lekarskie do pracy -- czy jestem zdolny itd. Czy coś wyjdzie po tych tabletkach w badaniu krwi i moczu, czy za tydzień jak zrobię badania a przestanę dziś brać metkę "parametry" wrócą do normy??????Za odp sog. pij mleko będziesz wielki
Witam, mam pytanie dotyczące powyższego produktu: Dwa dni po otwarciu opakowania kapsułki zrobiły się "tłuste", a na dnie zebrała się warstewka lekko tłustego, przezroczystego płynu. Co to może być? Czyżby się zepsuły? Data ważności jeszcze dwa lata. Nie znalazłem podobnego tematu;) Dzięki za odpowiedź!
Mam znajomą co nie je mięsa ani w zasadzie ryb. Ma anoreksje bo jej poziom hemoglobiny wynosi 9,9 a powinien minimum 12 co powinna jeść?? ma również niedobór żelaza. To pewnie przez to że nie je mięsa wogóle :/ Czym to zastąpić. POMÓŹCIE
rok temu złapałem kontuzję barków, która wyszła po bójce. od tamtego czasu mam z nimi problem jak np rzucam daleko piłkę od koszykówki, czy próbuję zaserwować w siatkówce. chciałbym jakoś włączyć barki do treningu, bo przez to, że ich nie ćwiczę odnoszę wrażenie, że mam nierównomiernie rozbudowane ciało. czy odpuścić sobie trening barków, czy nie?
siema pewnego razu na treningu nadepnołem palcem na mate i później zauważyłem że mi sie krew leje i pomyślałem że po paru tygodniach przejdzie teraz już tak nie boli ale czuje jednak coś zaraz na początku pazura mam czarne i jeszcze że długo czekałem .... bo myślałem że to stłuczenie a teraz to już sam nie wiem no i co mam robić ??? może ktoś tak [...]
Witam.Chciałbym się was poradzić w sprawie ćwiczeń na siłowni... Jakie ćwiczenia mam wykonywać, które nie obciążają kręgosłup? Byłem u lekarza i powiedział mi abym nie obciążał w żaden sposób obciąć z powodu "krzywego kręgosłupa", zakazał mi przede wszystkim nie ćwiczyć w pozycji stojącej.Chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać. Z [...]
Dzień dobry Panowie. Jak w temacie mam problem z przysiadem, mianowicie mam lewą nogę większą od prawej i czuję, że bierze ona więcej obciążenia niż prawa. Nie dawno pozbyłem się problemu bolacego prawego kolana (właśnie w przysiadzie) rozciągając pasmo biodrowo piszczelowe. Jeżeli ktoś wie jak rozwiązać ten problem to bardzo bym prosił o [...]
Witam. Od 14 tygodni bije testosteron enan co 5 dni strzał. Po 7 tygodniach zrobilem badania i estro wyszlo 160 czyli grubo ponad norme. Od razu zaczalem brac polowke arimidexu co 2 dni przez 2 tyg. Wczoraj odebralem wyniki a estrogen na poziomie 130 czyli ledwo co zeszlo. Co w takim wypadku ?? Spróbować cala tabletkę co 3 dzien ? Z gory dzieki [...]
jestem w 4 tygodniu antka obecnie 125 mg ED cypio leci od 2 e5d 500. a problem jest taki ze muj mocz wyglada jak mocna cherbata ciemny *****sko co z tym zrobic? zurawina byla nie systematycznie. co dodatkowo gainer MET REX wegle olipu witaminy b itd. myslalem ze to nowy kaplex witamin B ale nie bo niejem juz 2 dni i jest gozej
mam pytanie. jestem po 5 zastrzyku (100mg propa e2d )dzisiaj i jeden robilem w lewy poslad na poczatku , a pozniej wszystkie w prawy, i czuje jak bym prawe udo od wewnatrz mial takie w ch*j czule, i tak samo prawe jajo;o prawe jajko to troche obolale nawet zaczac robic zastrzyki w lewego poslada czy tak poprostu moze byc bo nie wiem. z gory dzieki [...]
Witam Mam otóż bardzo dziwny problem Trenuję piłkę ręczną i zauważyłem że ostatnimi czasy (2 miesiące) zacząłem niżej skakać Dawniej osiągałem 45 cm co najmniej Teraz około 25 Dodam też że chodzę na siłownię i robię wszystkie partie mięśniowe Czy to przez to że przytyłem około 4 kg? Nawet gdy miałem w styczniu kontuzję to po wyleczeniu skakałem [...]
